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Somos especialistas en organizar retiros de ayunos y senderismo de 7 y 14 días en lugares de encanto como Masías, SPA y Balnearios o Paradores en España. Nos inspiramos en el método Buchinger y certificado por la Federación Francesa del Ayuno y Senderismo. Los retiros de Mi Ayuno te garantizan una desconexión total tanto física que mental y un bienestar general que benefirá a tu salud durante un largo tiempo.

Los días empiezan con una supervisión matutina, seguida de una clase de yoga o pilates y la toma de nuestro delicioso licuado de frutas y verduras ecológicas prensado en frío. Después de un buen paseo para reconectar con la energía de la naturaleza y oxigenar tu cuerpo, podrás si quieres, relajarte con masajes, terapias emocionales o disfrutar de los circuitos de Spa si el lugar lo tiene. Por la tarde disfrutarás de talleres o conferencias que despiertan la conciencia justo antes del caldo vegetal de la noche.

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Índice de contenido

  1. Ventajas psicológicas de un retiro de ayuno 
  2. Ayunar para desconectar de esa espiral llamada rutina
  3. Relajarse y redirigir la energía con el ayuno
  4. Ayunar es volver a conectar y mirar hacia
  5. El ayuno mejora la claridad mental 
  6. Ralentizar el envejecimiento del cerebro ayunando
  7. Aumentar con el ayuno los niveles del Factor

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Bajo una supervisión médica desde el primer día, junta con la fuerza y el apoyo del grupo de ayuneroas no estarás solo para iniciar este cambio profundo en tu cuerpo. El segundo punto fuerte color de nuestros retiros son las caminatas en entornos naturales, que además de muy agradables, son idóneas para llenarte con la energía de la naturaleza. Gracias a nuestras charlas y talleres sobre varios temas como la gestión emocional, el control del estrés, el impacto de la comida en nuestra vida o la conexión entre comida y emociones. Profesionales del bienestar físico o emocional te ofrecerán terapias naturales adaptadas a tu perfil y en perfecta combinación con los efectos del ayuno.

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Rebajas Durance • 24/09/2022
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    Ventajas psicológicas de un retiro de ayuno 

    Ya hemos visto los efectos por los cuales ayunar y la limpieza de nuestro aparato digestivo es clave para fomentar la mejora de la actividad cerebral en varios aspectos, incluyendo la disminución de las tendencias depresivas.

    Ahora, a nivel práctico, te contamos más beneficios mentales concretos que se pueden sentir al realizar un retiro de ayuno supervisado, como complemento ideal de tratamientos y terapias específicas en personas deprimidas.

    Ayunar para desconectar de esa espiral llamada rutina

    Las prisas, la exigencia a la que nos sentimos sometidos, son un factor añadido de tensión, de sentimientos negativos y de sensación de culpa por la incapacidad de encajar en esa rueda que gira sin cesar, sobre todo cuando uno no se encuentra bien. A las personas con depresión les sucede y seguir en esa espiral de malestar sin freno, puede ser un auténtico suplicio.

    Poder parar de esa presión y encontrar un momento para uno mismo, es lo que un retiro de ayuno puede aportar, porque primero de todo, te fuerza a desconectar de tu rutina, si o si.

    Relajarse y redirigir la energía con el ayuno

    Una vez que se para, hay que relajarse. Es un proceso que cada persona vive de manera distinta, pero el ayuno desencadena esta respuesta natural al estrés en el cuerpo, al igual que lo hace el ejercicio.

    Además, lo que sí es cierto y común a todos es que dejar de comer  durante un tiempo limitado permite a nuestro cuerpo tener más energía para alimentar a nuestra mente, ya que no gasta energía en la digestión.

    Es por eso que durante un buen retiro de ayuno controlado, es muy importante combinar el acompañamiento psicológico con actividades que favorezcan la liberación de estrés y fomentan el relax, como el yoga o el senderismo y eso contra la depresión, también ayuda.

    Ayunar es volver a conectar y mirar hacia dentro

    Cuando se para y logramos relajarnos, el ayuno lleva sin duda a reencontrarse. Desacelerar el ritmo de nuestra rutina nos regala más tiempo para reflexionar, pensar, dormir, leer, escribir etc…en definitiva, poner foco en nosotros mismos y disfrutar del privilegio de tener tiempo para observarnos con tranquilidad y paz interior.

    Es por eso que también es vital que el entorno donde hacer un retiro de ayuno permita el silencio, la desconexión y el contacto con la naturaleza. Eso mismo, en casos de depresión está comprobado que ese espacio de conexión con la naturaleza provoca mejoras en los niveles de serotonina y bienestar.

    El ayuno mejora la claridad mental 

    Se ha relacionado en numerosos estudios científicos la relación del ayuno con “un mayor nivel de vigilancia”, y es que además de mejorar el estado de ánimo, también se logra una mejora evidente de la claridad mental. En el libro de Mi Ayuno también encontrarás información más detallada al respecto.

    El ayuno fomenta la utilización de cetonas como combustible en el cerebro. El metabolismo de las cetonas produce muchos menos radicales libres, o especies de oxígeno reactivo, las cuales al acumularse dañan el funcionamiento de las células, en este caso las neuronas.

    Así que con menos daño celular, la energía a disposición del cerebro durante el ayuno una vez pasados de 3 a 4 días, es mayor de la que dispone habitualmente. Y, por tanto, un cerebro con más energía es un cerebro más eficiente, y un cerebro más eficiente encuentra con mayor facilidad soluciones a posibles problemas a los cuales se enfrenta una persona.

    Ralentizar el envejecimiento del cerebro ayunando

    Como adultos todavía podemos regenerarnos y generar nuevas células cerebrales, y el ayuno es motor de fuerza para lograrlo, debido a la autofagia y a la creación de cuerpos cetogénicos, es posible que nuestro cuerpo pueda crear células nuevas eficientes que destruyan las viejas ineficientes.

    Y hay que recordar que la claridad mental y el funcionamiento activo del cerebro, combaten la depresión.

    Aumentar con el ayuno los niveles del Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro (FNDC) 

    El Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro es una proteína crucial para las habilidades cognitivas. Su deficiencia está asociada con muchas formas de desórdenes mentales, y el aumento en su producción por el contrario se relaciona con mucho mejor funcionamiento cerebral, incluyendo reducción de la depresión.

    Estos niveles también aumentan con el ejercicio, por eso decimos siempre que es muy importante que el ayuno vaya siempre acompañado de actividad física, porque mejora el rendimiento aeróbico muscular, favoreciendo una mejor oxigenación de los tejidos y ayudando a las fibras musculares a producir más energía, mejorando el estado de ánimo en general.

    Echa un vistazo a este interesante artículo sobre el ayuno estratégico, o sea, hacer deporte en ayunas y sus enormes beneficios

    Es por todas estas razones de peso que el ayuno puede ser hoy en día un gran apoyo para todo tipo de tratamientos contra la depresión, sobre todo la de carácter leve.

    Porque un buen ayuno supervisado afecta de manera positiva a nuestro sistema digestivo “el segundo cerebro”, elemento vital para fomentar tanto los niveles de producción de serotonina que nos permitirá aumentar nuestro bienestar y equilibrio interior, así como paliar los efectos secundarios de los tratamientos habituales contra la depresión y mejorar sus síntomas.

    En la página web oficial de la revista Muyinteresante hemos creado una sección en la que tendrás la oportunidad de acogerte a numerosos beneficios, Códigos descuentos y ventajas mientras realizas tus compras favoritas en MiAyuno de manera online estés donde estés. Durante toda la temporada y en concreto en Septiembre ofrecemos a todos los usuarios que se pasen por nuestro sitio web que se inicien en nueva aventura con nosotros para que puedan disfrutar de una experiencia de compra única mediante el uso de nuestros códigos descuentos MiAyuno. Los cupones y códigos que ponemos a vuestra disposición son totalmente auténticos y se encuentran testados por nosotros mismos, de manera que te garantizamos que te serán de la mayor utilidad y funcionan a las mil maravillas. Código descuento y ocasiones especiales durante el año como pueden ser el día de Black Friday, Cibermonday, San Valentín o las Rebajas de principios de año son momentos perfectos para pasarse por nuestra sección, escoger tu cupón descuento en MiAyuno preferido y aplicarlo en el proceso de compra para que ahorres el mayor dinero posible o para acogerte a ventajas como pueden ser envíos gratis para que tengas todo a tu disposición en la puerta de tu domicilio sin tener que pagar ningún coste de logística. Ahora mismo, tenemos disponible en Código descuento MiAyuno muchos cupones promocionales y un gran catálogo de ofertas.

    Después de describirte todo lo bueno que encontrarás en nuestro apartado de descuentos de Muyinteresante, te queremos echar una mano también a la hora de que hagas uso de nuestras herramientas para conseguir beneficios en tus adquisiciones en MiAyuno. Es un proceso bastante sencillo que no suele tener ninguna complicación, pero de todas maneras queremos dejarte muy claro todo lo que tienes que hacer para que te resulte lo más ágil, sencillo y consiga de la mejor forma lo que quieres.

    En nuestra sección puedes encontrar dos tipos de cupones o códigos promocionales en Código descuento MiAyuno. Unos tienen la peculiaridad de contener un código cifrado, valga la redundancia, que será imprescindible que utilices para aplicarlos los descuentos. Otros sin embargo no contienen ninguna información cifrada. A continuación te informamos tanto de las características y del modo de empleo de cada uno de ellos.

    Cupón descuento en Código descuento MiAyuno con información cifrada

    Este tipo de códigos o cupones te dan la posibilidad de conseguir descuentos o envíos sin coste alguno mediante la aplicación de la información cifrada que contienen en el momento de la compra. Solamente tendrás que pinchar en el propio espacio del cupón para que automáticamente seas enviado a el sitio web en cuestión donde quieres realizar la adquisición. En el momento en el que has pinchado, tu portapapeles ya tiene en su poder esos datos cifrados que serán imprescindibles para que se te apliquen los beneficios. Tu solo tendrás que realizar la acción de pegar ese contenido en el lugar que el sitio web lo requiera y pulsar en aplicar. Ya estaría completado el proceso y el descuento o el beneficio se aplica en los productos, artículos o servicios que has elegido. Así de fácil.

    Cupón descuento en MiAyuno sin información cifrada

    Este tipo de códigos o cupones son incluso más sencillo de utilizar que los hemos descrito en el párrafo anterior. Al contrario que el otro tipo de cupones, estos no contienen ningún tipo de información o datos cifrados para que cuando llegue el momento de aceptar tu compra los apliques. Su uso consiste en pincha sobre la casilla en la que están encuadrados y también se te abrirá la página de internet donde quieres realizar tus adquisiciones. Pero ahora te darás cuenta de que lo que eches a la cesta de la compra ya tiene incluidos esos beneficios que te prometía el código o cupón. Más fácil todavía e igual de efectivo y ventajoso.

    Procedimiento de adquisición en MiAyuno a través de las herramientas de nuestra sección

    En nuestra fantástica sección del sitio web de la revista Muyinteresante tenemos la costumbre de aconsejar a nuestros usuarios que cambien sus hábitos de compra para pasarse al comercio online. No tenemos intención de venderte la moto, sino de que te aproveches de numerosas ventajas. La primera de ellas es que ganarás mucho más tiempo para emplearlo en otras cosas que te importan, ya que es un procedimiento muy ágil y sencillo y no tienes que desplazarte a ningún lugar, tus compras te llegan hasta tu domicilio de la mejor manera. Otra de las ventajas y de la que presumimos todos los que hemos creado esta sección, es que te ayudamos a que ahorres una buena cantidad de dinero a la vez que adquieres esas cosas o servicios que necesitas todos los días o puntualmente. La totalidad de los espacios en internet de Código descuento MiAyuno te dan la opción de que te aproveches de mejores precios y servicios que si vas a los puntos de venta en la calle que tienen. La razón por la que tienen esta política es por que no tienen que dedicar tanto esfuerzo y supone menos desembolso económico en general. Por eso te ofrecen la posibilidad de que tu también te aproveches de estas ventajas mediante el uso de los cupones promocionales MiAyuno que nosotros te proporcionamos.

    Fechas especiales Código descuento MiAyuno para adquisiciones en internet

    Si lo que quieres es encontrar la mejor oferta de todas en tus productos, artículos o servicio favoritos no puedes seguir sin estar atento a una fechas concretas que son el salvoconducto para conseguir tu objetivo. Mira en nuestra página en fechas claves como Black Friday, Cybermonday, Rebejas, San Valentín, Día del Padre o Día de la Madre entre otras y ahorra más que nunca. También te recomendamos que te suscribas a nuestro boletín de noticias si quieres recibir en tu correo electrónico las mejores promociones y códigos descuentos para MiAyuno.

    Preguntas frecuentes

    ¿Hay códigos de descuento disponibles para MiAyuno?

    Por el momento, hay códigos disponibles y 1 ofertas en MiAyuno.

    ¿Cuánto beneficio puedo obtener de MiAyuno?

    En los últimos 30 días, unos 3 usuarios ahorraron un promedio de en MiAyuno. A veces también hay promociones de envío gratis activas.

    ¿Cómo puedo canjear un código de descuento de MiAyuno?

    Para usar un Código descuento MiAyuno, copie el código con el mouse y péguelo en el campo correspondiente durante el proceso de pago. Tenga en cuenta que los cupones de descuento a veces no funcionan con todos los pedidos. A veces, también puede canjear el cupón en la tienda física.

    ¿Cuántas ofertas tiene MiAyuno en promedio?

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    ¿Los descuentos son válidos para todo en MiAyuno?

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    ¿Hasta cuándo son válidos los descuentos en MiAyuno?

    Cada código promocional de MiAyuno tiene una fecha de vencimiento; el código solo se puede canjear antes de esta fecha. Algunas ofertas de MiAyuno no tienen fecha de vencimiento, por lo que el código de promoción es válido hasta que MiAyuno se agote de este artículo.

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